俗话说，十胃九病，这提醒人们胃作为人体重要的消化器官很容易生病，必须小心呵护。但现在的事实却是，不仅老年人不关注胃部健康，更有许多年轻人正在肆无忌惮地糟蹋自己的胃，成为老胃病患者的“接班人”。专家提醒，有些不良的生活习惯会伤胃。

　　1.胃怕不守时

　　废寝忘食是不少上班族的习惯，但就是这无意间的饥一顿饱一顿，正在慢慢侵蚀胃的健康，近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中日趋升高。

　　对策：每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。

　　2.胃怕饮食不洁

　　幽门螺旋杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺旋杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。

　　对策：讲究饮食卫生，饭前洗手，不吃霉变、过期食物；分餐制可以降低幽门螺旋杆菌感染率，尤其家中有人患胃溃疡时，分餐制非常必要。

　　3.胃怕狼吞虎咽

　　如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内停留的时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。

　　对策：细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，减轻胃的工作负担；咀嚼的次数愈多，分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　4.胃怕受寒

　　胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

　　对策：保持胃部的温度，不要受寒；忌贪吃冷饮、凉性的瓜果等。　　  武珍珍