每到天冷时都是各种骨病的高发期，不少人都为之发愁。大同和平烧伤骨科医院院长郭永宝指出，天气一旦变冷，老年人骨折的几率会大大增加。这是因为在天气寒冷的时候，人体肌肉的弹性就会下降，肌肉变得紧张，容易产生人体自身的一个纵向的力，而在这个力的作用下，很容易造成骨折。另外，在天冷的时候，老年人活动减少，关节的灵活度下降，再加上自身平衡能力的下降，都增加了老年人在冷天发生骨折的可能性。在此，郭永宝为广大老年朋友总结了四招预防措施。

　　1.多做户外运动，多晒太阳。

　　因为在天冷的时候，老年人的户外活动减少，在紫外线照射不足的情况下，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，钙吸收不良就会加重骨质疏松。不过，户外运动虽然有助于预防，但一定要适当，别让自己在运动时受伤。

　　2.平衡膳食，合理用药。

　　老年人要多补充钙剂，多喝牛奶，多吃虾皮等海鲜类食品；不要抽烟、喝酒，以免影响钙质的吸收。而本身就有基础性疾病的人，要在医生的指导下，按时吃药，以防疾病发作时跌倒。

　　3.精心照顾，小心行走。

　　照顾老人是子女应尽的义务，所以尽量不要让老年人单独生活，最好外出时有人陪同，以防老人在走路时候摔倒。遇上雨、雪天气时，尽量不要出门，如要出门时要穿轻、软、防滑的布鞋。

　　4.正确的摔倒姿势可减少伤害。

　　在骨折住院的老年人中，受伤最多的部位是手腕和胯部。如果在摔倒时往侧面倒，就可以减少这两个部位受伤的可能。另外，要是摔倒时是往后仰的话，一定要双手抱头，防止脑部受伤。　　　　 王瑞芳