近来，随着气温日渐降低，人们纷纷穿上厚厚的衣服来抵御寒冷。其实，想要御寒，除了多穿衣服外，在饮食上也有许多选择，一些我们日常生活中常见的食物就有一定的御寒作用。

　　羊肉

　　羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，具有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒之功效，历来被用作御寒和进补的佳品。但需要注意的是，羊肉属大热之品，有上火症状的人不宜食用。

　　白菜

　　有研究发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关，而藕、胡萝卜、大白菜等含有丰富的无机盐。

　　栗子

　　栗子有“千果之王”的美称，主要功效为养胃健脾、补肾强筋。栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

　　红枣

　　在寒冷的季节，吃红枣可以起到滋阴补肾、暖身补气的功效，特别是和银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

　　枸杞

　　一般秋冬季节的养生原则应以益气助阳、滋阴补肾为主，而枸杞就是秋冬进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右、糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。

　　辣椒

　　辣椒含有辣椒素，可以祛风散寒，促进血液循环，使身体发热。　　　　　　　　　　　　　　  一凡