在我们的日常生活中，相信好多人都有过“闪了腰”的经历，突然一下就觉得腰有比较剧烈的疼痛，不能挺直，不敢动弹。但大多数人却不知道这到底是怎么回事。大同和平烧伤骨科医院院长郭永宝介绍，闪腰在临床上也被称为急性腰扭伤，多发生于运动员、上班族等人群。由于腰部的力量支撑着人们的上半身，例如弯腰搬重物、外力碰撞、活动范围过大、肢体负荷超重等情况，都有可能会导致闪腰。

　　郭永宝说，一旦腰部出现扭伤，就会引起肌肉痉挛、剧烈疼痛、活动受限等现象，此时患者一定不要随意移动，建议采取以下步骤帮助腰部恢复正常，有效减轻疼痛症状。

　　闪腰时首先要做的就是尽快躺下，这样腰部的压力会明显减轻，当腰部不再支撑上半身时，疼痛感自然就会缓解，同时也有利于腰部快速恢复正常。如果情况比较严重，至少需要卧床三天，以免造成腰部永久性损伤。

　　可以先用纱布或者塑料袋包2-3块冰块，然后在外面包裹一条薄毛巾，最后进行局部冷敷，帮助受伤部位减轻疼痛感。这种方法可以能够促进毛细血管收缩，并降低肌肉筋膜组织的出血量，建议患者在受伤之后冷敷3-5次，每次 5-10分钟，冷敷的时间不可以太长，以免对血液循环造成影响，甚至加重症状。

　　一般情况下，在等待48小时之后受损的毛细血管就会停止出血，这时可以采取热敷的方式，促进淤血的吸收和软组织恢复。患者要注意，冷敷和热敷的先后顺序不可弄错，否则只会导致疼痛感加重，使治疗难度加大。

　　如果患者闪腰的症状比较轻微，没有麻木、无力等问题，暂时不需要前往医院进行检查。但如果伴有腿痛、肢体麻木、大小便失禁等情况，则表明神经可能受到压迫，需要尽快接受治疗，以免留下严重的后遗症。患者在扭伤之后，若卧床3-5天后症状仍未好转，同样也需要及时就医，以免形成慢性腰痛。

　　王芳