本报记者 王瑞芳

　　今天迎来了二十四节气中的“大雪”，气温的下降，也意味一些与季节性相关的疾病进入高发状态。大同和平烧伤骨科医院院长郭永宝介绍，人体的骨骼相对比较脆弱，在冬季更是如此。尤其是天气转冷后，人体血液循环较慢，会使人反应迟钝，肢体协调性下降，容易摔伤。不少中老年人的关节一到这个季节就开始怕冷、怕风，有的甚至出现小腿骨痛的情况。另外骨质疏松的人群，一旦跌倒很容易发生骨折。

　　郭永宝指出，例如风湿骨病就是好发于冬季的一种病症。风湿骨病中医统称“痹证”，其原因主要由于正气虚弱，风寒湿邪乘虚而入流注于经络、关节、肌肉，气血运行不畅所导致。多由寒冷、潮湿、季节气候变化而引起、发作或加重。因此，在寒冷的气候环境下，患者需要避免一切可致病情发生的细节，如不碰凉水、注意保暖等。

　　采访中，他还提醒大家，要想拥有健康的身体状态，就需要从日常小事做起，远离不良的生活习惯。除了做好自身日常的护理，预防骨折、骨关节炎、颈椎病的产生，还可以从以下几个方面预防骨病的发生。

　　郭永宝说，冬季适度锻炼可以促进腰腿肌肉的血液循环，改善局部营养，增强腰腿部的力量与灵活性，对于预防腰腿痛的发生很重要。但他同时提醒，冬天因寒冷可导致肌肉收缩，会影响身体动作的灵活性，所以在锻炼时不要进行腰腿部急剧的运动，避免造成腰腿部的损伤。

　　此外，在饮食方面还要控制高脂肪膳食，脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用。有人做过实验：让16名关节炎病人每天吃脂肪膳食（肥肉、油炸食品等），结果关节炎症状明显加重，有的甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等。当停止吃高脂肪膳食后，症状很快缓解或消失。因此，关节炎患者宜控制高脂肪膳食。不过，食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。