日常保护牙齿不仅需要早晚刷牙、定期检查牙齿这么简单，还和日常饮食习惯有密切关系。不良饮食习惯，不仅对身体有害，也会给牙齿带来损伤，还会缩短牙齿使用寿命。哪些饮食习惯会伤害牙齿呢？一起来看看吧。

　　饮料当水喝　　很多人喜欢喝饮料，尤其是碳酸饮料。而碳酸饮料含有破坏牙釉质的酸性物质和能够在牙齿上染色的色素。酸性物质会腐蚀牙齿，导致牙釉质非常脆弱，建议喝完饮料后马上漱口，减少一定程度的损伤。日常也要尽量少喝浓茶或浓咖啡，以免引起牙齿变黄。

　　爱吃甜食   像面包、蛋糕、饼干等这些容易黏在牙齿表面或堆积在牙龈上的食物，一旦清理不及时，很容易增加蛀牙风险。为了防止蛀牙，吃完甜食后需立即漱口，但不建议立即刷牙，应至少间隔半个小时再刷牙。

　　若有以上饮食习惯就需要注意了，以免给牙齿带来不可逆的损伤。生活中，该如何保护牙齿呢？1、坚持每天早晚刷牙，饭后漱口；2、正确使用牙线，牙刷难以清洁到牙齿之间缝隙，很容易造成邻面龋，这个时候就需要用到牙线，清洁牙缝的同时不伤牙齿；3、正确咀嚼食物。吃东西一定要保持用两侧咀嚼，如果咀嚼时集中在某一侧，可能会造成单侧牙齿过度磨耗；4、定期洗牙。洗牙的一个重要任务就是清除牙结石，长期积累的牙结石会压迫牙龈和牙槽骨，使得它们发生萎缩，导致牙缝变宽，甚至造成牙齿松动，所以，一般科学建议每半年洗牙一次。