高考明天就要开考了。

　　大考前夕，考生和家长不免有些紧张，有的忐忑，有的焦虑，有的烦躁，有的心慌。

　　教育心理学家认为，各种紧张情绪的出现存在一些必然性。考生和家长的压力来源于高考的难度、考生间的竞争、考试结果的不确定性等客观因素，还有对高考重要性的认知、过高的升学期望等主观因素。

　　值得一提的是，高考作为一件关乎千家万户的大事，社会特别重视，公众非常关切，这本是合乎情理的，却无意之中产生了造势作用，无形之中给考生和家长增加了压力。

　　过度紧张的心理和不稳定的情绪势必会对考试产生一些负面影响，所以考前减压是一项非常重要和必要的准备工作。

　　考生要卸下心理包袱，不要陷在“不知最终能考多少分”“考不上理想学校怎么办”“千万不能失误，不然名牌丢了、重点没了”之类的犹疑与纠结中，如此不但毫无用处，反而十分有害。尽量保持一颗平常心，暗示自己“我已经努力了，不会有问题”“只要把会做的都答出来，我就考好了”等等。

　　家长也不要过于敏感，应该冷静与理性。在做好必要的后勤工作的基础上，一些应该注意的事项提醒过了就行了，切不可一遍遍重复、一次次强调，千叮咛万嘱咐只会人为地给孩子制造“烦乱”，好心反而帮了倒忙。倒是不要忘记给孩子打气、加油，哪怕一两句话的鼓劲和激励也很有正能量。

　　社会各方积极发挥保驾作用、服务功能是应该的，但不可造势、不可渲染，需要营造平安、顺畅、温馨的环境，而不能有意无意地渲染隆重热烈的气氛，否则会刺激考生本就十分紧张的神经。

　　开考之际，大家都放松一点、从容一些，这样最好。