本报讯 （记者  高燕） 11月14日是联合国糖尿病日，市疾控中心发布健康提示：糖尿病与生活方式密切相关，合理膳食、适量运动、控制体重等生活方式干预，是预防糖尿病发生和发展的重要措施之一。

　　糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。它的典型症状是“三多一少”(多饮多食多尿、体重减轻)，但现在具有典型症状的患者非常少，大部分患者早期没有症状。同时，随着饮食结构变化、生活节奏加快，糖尿病患病人群逐步年轻化。

　　市疾控中心提醒：年龄≥40岁、超重与肥胖、有糖尿病家族史、缺乏体力活动、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化性心血管疾病、有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史，具备任一因素都是糖尿病高危人群，都应注意预防管理。而糖尿病前期（空腹血糖受损或糖耐量异常，但未达到糖尿病的诊断标准）人群，属于糖尿病的极高危人群。

　　对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时要做好早期筛查。倡导40岁以上人群每年进行糖尿病筛查，尽早发现糖尿病前期，及时干预。糖尿病患者要做好自我健康管理，平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息；规律监测血糖、血压、血脂和体重；定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。