市六医院儿童青少年心理科主任胡磊近日在记者采访时表示，现在的学生学习压力普遍比较大，其家庭教育也比老一辈重视得多。在他接诊的患者中，常常有学生说自己在平时学习生活中很疲惫，看着别的同学用功努力，自己很着急，不敢松懈，但有时候越是想迎头赶上越是力不从心，没有什么学习效率，感觉自己就像是一台无时无刻不在运转的机器，不被人理解，又不得停歇。

　　胡磊举了一个大自然的事例，广袤草原上的羚羊只有看到狮子来了才会拼命奔跑逃命，而羚羊也不可能永远处于战斗状态，所以狮子才有了捕食的可能，而我们人也一样。胡磊说，从神经生物学角度来看，脊椎动物面对压力，会激活交感神经系统，它让身体产生应激反应，做好应对准备。例如狮子与羚羊在殊死角力中，它们的交感神经系统都在全力以赴地工作，但只有在这种危急时刻才会开启交感神经的运作，结束了追逐与逃跑，交感神经系统会迅速关闭。

　　胡磊对照当下学生的学习状态说，很多孩子在平时的学习过程中，就总是处于时时刻刻的高度紧张、压力巨大下的应激反应里，这样长期下去会使人的交感神经系统失调，人是很容易生病的。他继续说，大脑是人体器官中最容易感到缺乏能量和缺氧的器官，人脑高度集中注意的时间一般不超过50分钟。所以，学习时间长了，一定要为自己按下学习状态的暂停键，放松放松，换换脑子。比如利用好课间休息时间、保持充足的睡眠等等，这样才可以保持旺盛的精力去学习，有效提高学习的效率。

　　最后，胡磊还建议同学们要学会接纳自己的不足与失误，保持乐观心态，相信自己可以在挫折中不断成长，可以在面对更大压力时，依然能够拥有内心的平静安宁，从而在面对挑战时能有良好的应对能力，真正战胜外界所带来的学业及其他困境。　　　　　　　　　　　　　　 （孙晓娟）