在春节假期万家团圆、阖家欢乐的时刻，总免不了有各种饭局。每天大鱼大肉、推杯换盏，很多人肠胃不堪重负，出现便秘、痔疮、肛周脓肿等肛肠问题，肛肠疾病成为近年来“节日病”的一大种类。大同新和医院肛肠科主任马宏志介绍，节日里饮食油腻、饮酒量增多、久坐不动等原因，都容易引起肛肠疾病，节日肛肠病，防治结合最重要。

　　本报记者  武珍珍

　　春节期间，许多人平时的生活规律被打破，熬夜、过度劳累，加之饮食不规律，过多进食油腻食物，尤其是羊肉、辛辣食物等在中医上属于热性食物，大量的摄入，定时排便的规律被打破，诱导肛门疾病的发生。大同新和医院肛肠科主任马宏志说，节日期间有些人过度饮酒，引起大便干燥或者便秘；也有些人饮食不洁，引起腹泻，便次增多；或长时间保持坐姿（打麻将、上网等），这些都能加重肛周局部压力，引起局部血液回流欠佳，引起内痔脱出，嵌顿、出血增多；外痔水肿疼痛，局部分泌物增多，大便疼痛。因此，在春节期间，需要合理饮食，避免大量饮酒，避免暴饮暴食，少吃油炸食品，合理分配休息和娱乐时间，避免进食大量干果类食品（尤其是儿童），例如花生、瓜子、开心果等，平时要适量运动。肛肠病是常见病、多发病，可防可治，预后良好。它们的发生与饮食习惯有着密切的联系，所以预防肛肠疾病的发生我们要做到以下几点。

　　均衡饮食  少食辛辣食物

　　在饮食上要保持肉、菜、面食、水果等均衡摄入，饮食要有节制。

　　马宏志建议，少吃或不吃有浓郁辛香酸辣风味的菜肴，对一些中医认为属“温热”性味的食品如羊肉、驴肉、鸽肉、桂圆、荔枝等，食用时要适量；饮食中注意脂肪、蛋白质与膳食纤维的合理比例，即荤素搭配，以免造成营养吸收障碍；蔬果选择可偏于“凉”性，如甜橙、生梨、芹菜等；荤菜选择性“凉”或“平”的，如鸭肉、鱼肉、猪肉等。

　　适量饮酒  避免急性肛肠疾病

　　马宏志介绍，大量饮酒尤其是度数较高的烈性酒，可促使痔疮、肛周脓肿等的发生或诱发肛肠疾病急性发作，尤其是既往有痔疮、肛周脓肿、肠炎、肠易激综合征等病史的朋友们，一定要控制饮酒量。

　　适量运动  避免血液瘀滞

　　因气温较低，人们的外出活动有所减少，作息不规律，马宏志建议长时间保持坐姿和下蹲位，诸如上网、打麻将等应控制在1~2小时内，或期间适当改变体位，站立、走动一小会。适当的活动有助于促进肠道蠕动和肛门周围血管的血液循环，避免血液淤积而引起的痔疮发作。久坐不动使人体气虚下陷，肛门周围血管血液瘀滞，造成病变。

　　规律作息  提高身体免疫力

　　马宏志建议尽量维持规律的作息，避免因熬夜而导致免疫力降低，做到每日定时排便，不在厕所里长时间蹲坐，排便时不要看手机，用最短时间排出大便，日大便1-2次或两日大便1次，大便有形无异物，大便时间不超过5-10分钟(中老年人适当延长5分钟)，大便轻松，肛门无痛苦，最好每天能做到定时大便，以减少局部刺激，避免肛肠疾病的发生。

　　如果出现腹泻、便秘、肛周疼痛、便血等肛肠疾病症状请及时到新和医院肛肠科就诊，该院对混合痔开展无痛微创手术（PPH术、内痔圈套术），可开展一次性根治肛周脓肿手术、复杂性肛瘘根治术、门诊直乙镜进行大肠癌筛查。