“随着年龄增长，身体机能的衰退成了许多老年人的困扰。而健身球操凭借其科学的动作设计，让老年人重获身体的灵活与力量，大大提升了生活质量。”日前，记者走进平城区新华街道新悦社区看到，李桂枝正和姐妹们开展健身球操运动，精神矍铄、容光焕发，让人难以相信她已年过七旬。

　　“许多老年人在退休后常感到孤独失落，而健身球操为她们提供了重新走出家门、结交新朋友的绝佳机会。”李桂枝向记者分享道。她于2004年退休，闲不住的她看到离家不远的新悦社区常有居民锻炼，便加入其中，每天坚持锻炼。在这个过程中，她与其他同龄人相互交流、分享心得，逐渐建立了良好的人际关系，并于2007年被推选为社区健身站站长。

　　“健身球操是一种将橡胶健身球通过弹性球绳连接，在手柄的牵引下，随音乐节奏舞动，轻柔地击打身体穴位的运动。”据李桂枝介绍，“其玩法多样，深受中老年人喜爱。”在大同，健身球操从最初的民间自发开展，逐渐发展为专业规范的运动形式。它最初是康复医疗设备，后来结合舞蹈、艺术体操、武术等元素，形成了独特的运动风格。李桂枝感慨道：“我们用精湛的球操技艺和协调的身姿展现自我，背后是汗水与欢笑，见证了身体的变化与成长，也让我们收获了前所未有的幸福感和成就感。”

　　如今，健身球操已超越了普通体育健身的范畴。省市各级老年人体育协会多次精心策划并成功举办健身球操交流比赛，吸引了众多中老年健身爱好者积极参与。李桂枝深有感触地说：“每次参赛，我和队友们都全身心投入准备。我们不仅熟练掌握了十三套规定套路，还精心编排了自选动作。自2018年起，我们参加各类市、区健身球操比赛，成绩逐年进步，并成功代表大同参加全省比赛，取得了佳绩。”健身对老年人来说，不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵滋养，为他们的晚年生活注入了新的活力，让大家在追求健康与幸福的道路上找到了新的方向和目标。

　　“李老师教学特别认真，有着独特的教学方法。她通过分解教学和示范演练，让我们觉得再难的动作也变得简单易学。”采访中，一位队员对记者说。在李桂枝的大力推广下，健身球操在新悦社区营造出了浓厚的全民健身氛围，成了社区的一张亮丽名片。

　　“在健身球操的日常训练中，确保科学的运动方法至关重要。”李桂枝认为，选择气温适宜、空气质量优良的时间段进行锻炼，既能提升锻炼效果，又能保障运动安全。她举例说，清晨或傍晚时分，阳光柔和、空气新鲜，此时进行健身球操练习，既避开了高温和严寒时段，又保证了充足的日照和清新的空气。大家在享受晨练健身带来健康与快乐的同时，也为自己和家人的幸福安康保驾护航。　　 本报记者  张志忠