清晨，7时30分，家住柳航新村的刘丽珍头戴米色运动帽，身着蓝色软壳冲锋衣与白色运动裤，脚蹬运动鞋，身姿矫健地朝着御河生态园慢跑而去。伴随着耳边传出轻柔舒缓的音乐，她沿着园内蜿蜒跑道稳步前行，开启了当日10公里的慢跑挑战…… 然而谁能想到，如今这10公里的长跑之旅，最初仅仅是从毫不起眼的100米起步。

　　刘丽珍今年52岁，是联通大同分公司的退休职工。过去长期伏案工作，让她颈椎不堪重负，头疼的毛病也时常发作。两年前的夏天，刚退休的她频繁被头晕困扰，本以为是颈椎老毛病，并未在意，但两个月后，头晕愈发严重，一测血压高压竟飙升到180mmHg。医生告知她，想要控制血压，有两条途径可选：一是依靠降压药来稳定血压，二是通过每日坚持运动来调节身体机能。一向对药物有所抵触的刘丽珍，毅然决然地选择了更为艰难的跑步运动。

　　起初，100米的跑步距离对她来说充满艰辛与挑战。每次尝试奔跑，膝关节就钻心地疼，酸痛似乎要吞噬她的决心。但为了降低血压，她只能咬牙坚持，跑跑停停。尽管血压有所下降，可膝关节却越发强烈地“抗议”。正当她焦虑无措时，想起朋友圈里一位热衷马拉松的同事分享的经验。向其请教后，她才明白长跑并非单纯依赖耐力，还需注重小腿肌肉训练和膝关节养护等前期准备。在同事指导下，经过两个月的腿部力量与心肺功能训练，2022年12月，她终于满怀信心地开启了自己的跑步之旅。

　　从最初拼尽全力才能完成的100米，到逐渐能轻松跑完500米，刘丽珍凭借着坚定的信念与顽强的毅力，每次以二三十米的幅度稳步递增。跑步公里数仿若阶梯般攀升，1公里、3公里、5公里……每一次突破都像是在重塑自我，为身体注入新的能量。

　　然而，征途并非一帆风顺。当身体疲惫至极，汗水浸透衣衫，脚步沉重如灌铅时，放弃的念头如影随形。但总有一个坚定的声音在心底回响：“再坚持一下，你能行！”于是，她在风雨中奔跑，在晨曦中奋进，一步步向10公里的目标靠近。

　　终于，在一个阳光明媚的清晨，手机运动软件发出欢快的提示音：“10公里目标达成！”刹那间，难以言喻的兴奋如潮水般涌上心头，那是超越自我的胜利，也是生命韧性最生动的注脚。

　　“跑步，让我跑出了健康的体魄！” 时光荏苒，两年的光阴悄然流逝。如今的刘丽珍，凭借着坚韧不拔的毅力，始终坚持运动，未曾服用过一次降压药，血压始终保持在正常稳定的水平，整个人的精神状态也焕然一新。对刘丽珍而言，晨跑早已超越了运动本身的范畴，成为她挑战自我、突破极限、收获健康与快乐的有力见证。　　　　　　　　　　　　　　   本报记者 刘锦秀