本报记者  杜一博　　通讯员 郭承宗

　　春夏换季之际，气温波动频繁，空气湿度也逐渐增加，人体的生理机能会随之做出一系列调整。与此同时，胃部作为人体消化系统的关键器官，也面临着新的 “考验”。为此，记者采访了大同守佳消化病医院的资深消化专家杨保元主任，为大家深入剖析春夏换季时胃部常见疾病及行之有效的预防手段，助力大家在这个季节成功筑牢 “胃” 防线。

　　急性胃炎

　　春夏交替，冷暖空气频繁交锋，人体的抵抗力在适应气温变化的过程中可能会有所下降。此时，如果饮食不规律，比如经常饥一顿饱一顿，或是食用了被细菌、病毒污染的食物，极易引发急性胃炎。急性胃炎患者通常会出现上腹部疼痛、胀满不适，伴有恶心、呕吐等症状，严重时还可能出现呕血、黑便。

　　胃食管反流病

　　随着气温升高，人们的穿着变得轻薄，一些人可能会因衣物对腹部束缚减少，导致胃部压力改变，从而增加胃食管反流的发生几率。胃食管反流病主要表现为烧心、反流，即胸骨后有灼烧感，胃内容物反流至口腔，还可能伴有胸痛、咳嗽、咽喉不适等症状。

　　胃溃疡复发

　　春夏换季时，人体的神经内分泌系统会发生一定变化，导致胃酸分泌失调。对于本身就患有胃溃疡的患者来说，这是一个极易复发的时期。胃溃疡的疼痛具有节律性，多在进食后一段时间出现，疼痛性质多为隐痛、胀痛或烧灼样痛，还可能伴有反酸、嗳气、食欲不振等症状。

　　胃肠功能紊乱

　　春夏之际，天气多变，人体的生物钟和内分泌系统容易受到干扰，进而影响胃肠的正常蠕动和消化功能，引发胃肠功能紊乱。这种疾病的症状较为多样，常见的有腹痛、腹胀、腹泻或便秘，且症状轻重不一，常因情绪变化、饮食不当等因素诱发或加重。

　　针对如何做好春夏换季时胃部健康的预防工作，杨主任为大家支招如下：

　　调整饮食结构

　　春夏季节，饮食宜清淡、易消化。可适当增加一些富含维生素和膳食纤维的食物摄入，如新鲜的绿叶蔬菜（菠菜、芹菜、西兰花等）、应季水果（草莓、樱桃、枇杷等），有助于促进胃肠蠕动，维持胃肠道的正常功能。同时，要控制生冷食物的摄取量，像冰淇淋、冷饮等不宜过量食用，以免刺激胃黏膜。对于辛辣、油腻、刺激性食物，也要尽量少吃，避免加重胃部负担。具体到每日三餐的安排：

　　早餐要暖  早餐可选择一些温热的食物，如热粥（小米粥、南瓜粥等）、热牛奶、蒸红薯等，既能温暖脾胃，又能为身体提供充足的能量，开启活力满满的一天。

　　午餐要杂  午餐应保证营养均衡，种类丰富多样。可搭配适量的优质蛋白质食物，如瘦肉、鱼肉、豆腐等，以及各类蔬菜，确保摄入多种营养素，满足身体在春夏季节新陈代谢加快的需求。

　　晚餐要简  晚餐不宜吃得过于丰盛或油腻，可选择清淡的面食、蔬菜汤等，七八分饱即可，以免影响夜间睡眠和胃肠消化。

　　腹部保暖防寒

　　尽管春夏季节气温逐渐升高，但昼夜温差依然存在，且有时天气变化较为突然。因此，要注意腹部的保暖，尤其是夜间睡眠时，要盖好被子，避免腹部着凉。可根据天气情况适时增减衣物，不要过早地穿上过于单薄的衣服。对于本身脾胃虚寒的人群，还可以选择佩戴护肚，为胃部营造一个温暖的环境，减少胃部不适的发生。

　　调节情绪心态

　　情绪与胃部健康密切相关，长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪状态下，会影响胃肠的正常功能，导致胃部疾病的发生或加重。在春夏换季时，由于天气变化等因素，人们的情绪可能更容易波动。因此，要学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态。可以多与亲朋好友沟通交流，分享生活中的喜怒哀乐，及时释放不良情绪。

　　定期体检筛查

　　很多胃部疾病在早期可能症状并不明显，容易被忽视。因此，建议定期进行体检，尤其是40岁以上的人群，以及有胃部疾病家族史、长期不良饮食习惯的高危人群，应定期进行胃镜检查和幽门螺杆菌检测，以便早期发现和治疗胃部疾病。对于已经患有胃部疾病的患者，要严格按照医嘱进行治疗和复查，不要自行增减药量或停药，防止病情反复或恶化。

　　杨主任最后强调，春夏换季虽然是胃部疾病的高发时段，但只要大家掌握科学的预防方法，从饮食、生活习惯、情绪调节等多方面入手，就能为胃部健康筑起坚固的防线。

　　杨保元，主任医师，山西医科大学教授，医学科学硕士学位、硕士生导师，原市五医院消化科主任。从事消化工作40多年，全面开展消化科各类型常见病、多发病的诊治，尤其擅长消化道恶性肿瘤化疗、急性重症胰腺炎、肝硬化上消化道出血、出血坏死性肠炎、溃疡性结肠炎、功能性胃肠病、结核性腹膜炎、胃食管反流病、根治幽门螺旋杆菌、其他肝胰疾病及各种消化疑难疾病的治疗，特别对内镜下检查和治疗具有深厚造诣，如各类型消化道息肉切除术、小儿内镜、胶囊内镜、内镜下止血、内镜下食道胃异物取出术等。