本报讯 （记者  高燕） 暑假即将结束，最近不少孩子一提起上学就心情低落，陷入“开学焦虑”。如何才能帮助孩子科学“收心”，以最好的状态迎接新学期？记者昨日采访了大同市未成年人心理健康辅导中心专家魏东波。

　　魏东波说，“开学焦虑”是指学生面对即将结束的假期、对无法有效适应新学期学习生活产生担忧，出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态。正常的“开学焦虑”在学生群体中普遍存在，一方面孩子们对假期的自由状态恋恋不舍，另一方面又对即将到来的学习压力感到担忧。

　　“孩子在经历一个漫长的假期、充分放松之后，开学时出现一些不适应也很正常。”魏东波说，家长要正确看待孩子的“开学焦虑”，不要想当然地认为就该马上进入状态，应给孩子们一个过渡的时间，让他们逐步适应。同时，要站在孩子的角度，以同理心看待其面临的压力，科学表达自己的认同与理解，引导孩子倾诉内心感受，并与孩子一起分析问题根源、探寻解决途径。对于小学生，家长主动指导暑假作业、规划新学期生活、一起准备学习用品、帮孩子实现假期愿望等都是行之有效的好做法；对于中学生，家长应以积极共情、信任尊重、以身示范、非说教表达等方式给予心理支持。

　　此外，要关注孩子的情绪变化，如果孩子表现出焦虑、抵触，不要一味指责，而要耐心倾听他们的想法和担忧，告诉他们感到不适应是正常的，很多人都会这样，一起想办法克服。避免反复强调“快开学了”“要收心了”等可能给孩子带来压力的说词，要把“收心”融入日常生活，自然过渡。如果通过倾听、共情等心理疏导办法后，仍然无法帮助孩子进入应有的状态，就要警惕异常的“开学焦虑”了，此时不可讳疾忌医，需带孩子到正规医疗机构进行筛查检测，做到早发现早干预。