刚退休那阵儿，我闭关在家与社会脱节，一时不知如何应对漫长的宅居生活。忧闷中不是坐着看电视就是躺着刷手机，要么约一帮老兄弟出去涮锅子胡吃海喝。没过多久，身体开始发福，腰部两侧的赘肉堆成坨。更要命的是高血压、高血脂、高血尿酸一一找上门。人一旦慵懒了，疾病就会趁虚而入，身体肯定亮起“红灯”。

　　正当我一筹莫展时，师兄老李劝我：“你试试骑车，这些毛病都会好的。你看我退休十年骑车十年，每年体检各项指标基本正常。”

　　听人劝，吃饱饭。于是我买了一辆质量上乘的自行车，开始了骑行。刚开始是单骑，后来加入团队。因为多年停骑，手脚僵硬，反应迟钝，技艺生疏，刚开始骑行，我也遭遇过滑铁卢。比如遇到逆行的电动车避之不及，狠狠摔了一跤。好在身体并无大碍，好在没有因此便兴致大减。这项运动总算是坚持下来了。

　　都说运动可以让人变得自信、乐观、健康、阳光。通过骑行，我体验到了。一通痛快的骑行，出一身大汗，精神却倍儿爽——

　　清晨，我骑着自行车，路上行人还少。迎着扑面而来的清新空气，观赏着沿途的风景，闻着林木花香，别提多舒服了。偶尔和晨跑的人们擦身而过，互相递上一个微笑，心情也变得格外舒畅，一整天都精神焕发，开心快乐。

　　骑行中，我还结识了许多志同道合的朋友。还总结了一些人生哲理，一个人可以骑得更快，但一群人可以骑得更远。在路上，大家结伴而行，打个招呼便成了朋友。休息时，大家聚在一起，聊天吹牛，海阔天空，好不快活。

　　长途骑行，让我懂得了什么是团队精神。每次出行，总有一个领头的，一个断后压阵的，不让任何一个人掉队。骑行路上大家相互关照，相互帮助，亲如兄弟姐妹。要是谁的车子出了问题，大家争相帮忙，七手八脚，一会儿就“ok”了。队友之间的团结互助，相互鼓励，成了骑行最大的魅力。

　　通过骑行，原来蜗居家里的我看到了外面世界的精彩。独自骑行时，我可以随心所欲，想停就停。遇见好的风景，便忍不住拍照留影。我发现，随着视野开阔，心胸也开阔了不少。

　　飞转的车轮，碾碎了晚年生活的烦忧，耳边的风驰电掣带来了面对生活的活力与激情。骑行成了我的一种乐趣，它是我晚年健康的助力器和加油站。投身户外骑行，我才惊奇地发现，原来生活可以如此之美。如今年逾古稀的我，精神矍铄，容光焕发。很显然，骑行已成为我退休生活的“刚需”。

　　骑行，不只是一种代步方式，更成为愉悦心灵的运动。爱上骑行，一路骑行，为自己的晚年增添了绚丽的色彩与无限荣光。　　　　　　　　　　　　　　  王瑛