本报讯 （记者  高燕） 4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“早防早筛早治 同心携手抗癌”。市疾控中心提示，践行健康生活方式、采取科学有效的预防措施可降低癌症发生的风险。

　　据了解，癌症是一大类疾病的总称，常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。癌症的发生是一个多因素、长期累积的复杂过程。大量研究证据显示，超过40%的癌症可通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等措施得到有效预防。

　　市疾控中心提醒，公众可用科学的生活方式筑牢防癌屏障：不吸烟，远离二手烟；保持健康体重，避免超重或肥胖；坚持科学运动，减少久坐；少饮酒，不酗酒；不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品；不吃过烫食物，不喝过烫饮品；避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品；少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料；摄入充足蔬菜水果和全谷物；避免长时间日光暴晒；保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩；建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗；提倡母乳喂养。