本报记者  武珍珍

　　随着秋季的到来，气温逐步走低，昼夜温差持续加大，不少市民出现肠胃紊乱、腹痛、腹泻等不适症状。大同新和医院消化科主任刘建峰提醒：秋季温差、饮食、作息的变化极易诱发肠胃不适，市民需及时调整生活习惯，科学养护肠胃。

　　每到秋季肠胃问题高发并非偶然，而是季节变化与生活习惯叠加导致。首先温差刺激是首要诱因。刘建峰介绍说，由于昼夜温差大，腹部容易受凉，胃部血管发生收缩，胃黏膜修复能力随之下降，老胃病容易复发。

　　在夏季，大家习惯食用生冷瓜果、冰饮凉食，入秋后很多人依旧延续贪凉习惯，生冷食物持续刺激胃肠黏膜，也会导致肠胃不适。除此之外，秋季情绪易烦躁、低落，而肠胃被称为人体“第二大脑”，情绪波动会直接影响消化功能，诱发功能性肠胃紊乱、肠易激综合征，出现反复腹痛、腹泻、便秘交替的情况。

　　刘建峰提醒广大市民，入秋后，昼夜温差变大，很多大人、孩子频繁出现肠胃不适、腹痛腹泻的情况。多数人误以为是吃坏肚子，其实是秋季高发的季节性肠道问题，老人、儿童体质偏弱，更是重点易感人群。摒弃不良生活习惯，做好保暖、饮食、作息全方位养护，正视肠胃不适问题，做到早预防、早调理、早治疗。

　　为什么秋季腹泻会集中高发

　　为什么秋季腹泻会集中高发？刘建峰介绍，主要有以下几种原因——

　　温差大，肠胃抵抗力下降：秋季冷暖交替频繁，腹部受凉会导致肠胃蠕动紊乱，肠道黏膜防御能力降低，细菌、病毒容易入侵，引发腹泻、腹痛。

　　肠道病毒进入活跃期：轮状病毒、诺如病毒在秋季高发，通过手口、餐具、飞沫即可传播，传染性极强，儿童感染后易出现水样腹泻、呕吐、低烧等症状。

　　饮食作息杂乱伤肠胃：秋季生冷瓜果、冰镇饮食摄入较多，同时辛辣燥热进补食物增多，冷热混杂饮食会加重肠胃消化负担，诱发肠胃不适。

　　三类人群要重点防护

　　学龄前儿童：肠胃发育不完善、免疫力弱，卫生意识差，是秋季腹泻的高发主力人群。

　　老年人：肠胃功能衰退，腹泻后易引发脱水、电解质紊乱，恢复慢、风险高。

　　作息紊乱成年人：熬夜、重油重盐饮食、三餐不规律，易导致肠道菌群失衡，秋季极易突发肠胃问题。

　　不同原因腹泻在治疗上也是不同

　　刘建峰提醒，进入9月以后，因为天气逐渐转凉，肠胃受到刺激，导致病菌感染，常见的细菌有沙门氏菌，大肠杆菌。还有可能病毒感染，常见有轮状病毒，诺如病毒。另外吃了不干净的食物，进食过快或是冷热交替饮食，吃过多油腻食物；天气忽冷忽热也可以引起腹泻、腹痛。部分人抵抗力低下肠道功能紊乱，对特定食物过敏，如食用竹笋、秋蟹等。

　　秋季腹泻症状多数有腹痛、腹泻症状，区别就是饮食不当是水样便，病毒感染常有发热、呕吐、水样便、蛋花汤样便。细菌感染伴有里急后重、粘液血便。肠道功能紊乱是腹泻与便秘交替出现，排气后腹痛可缓解。食物过敏除腹泻，还有荨麻疹表现。

　　刘建峰介绍，不同原因腹泻治疗上也不同，对于饮食不当引起的腹泻，可以短期禁食，给予清淡饮食，如米汤、面条；病毒感染性腹泻可口服补液盐，枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散或连蒲双清等药物；细菌感染性腹泻治疗上可用抗菌药如左氧氟沙星、头孢克肟片等。肠道功能紊乱除尝试热敷腹部，配合双歧杆菌三联、匹维溴铵等调节神经肌肉功能药物。过敏反应除排查过敏源，避免过敏食物，急性期可口服氯雷他定片联合蒙脱石散、连蒲双清。具体情况，患者要及时咨询医生。

　　刘建峰建议，秋季腹泻期间生活上低脂饮食，如面条、蒸苹果，避免乳制品、高纤维食物，注意观察脱水征兆，如尿量减少、口干等。儿童及老人可少量多次饮用淡盐水，若腹泻超过三天，出现血便、高热，须立即就医。

　　日常做到室内通风，勤洗手，生熟食材分开存放。冰箱定期清洁消毒，婴幼儿及老人加强免疫力，也可提前接种相关疫苗。

　　五个实用妙招  全家远离腹泻

　　1. 重点做好腹部保暖

　　秋季护肠胃先护肚子，避免露脐、久坐凉地，夜间睡觉盖好腹部。

　　2.  严守手口卫生，阻断病毒

　　病毒腹泻多为接触传播，饭前便后、外出归家后，务必用洗手液流动水洗手。定期开窗通风，对孩子餐具、玩具消毒，家人餐具分开摆放，避免交叉感染。

　　3.  清淡饮食，忌生冷刺激

　　秋季饮食遵循温软清淡原则，少吃冰镇饮品、生冷凉菜、辛辣油炸食物。

　　4.  规律作息，增强肠道免疫

　　肠道是核心免疫器官，日常早睡不熬夜，坚持散步、慢跑等运动，稳定肠道菌群，提升身体抵抗力，抵御肠道病毒侵袭。

　　5. 腹泻科学护理，拒绝误区

　　秋季病毒性腹泻无需盲目吃抗生素、强行止泻，容易破坏肠道菌群。轻症只需少量多次补充温水或补液盐，清淡饮食、多休息。若出现持续高烧、频繁呕吐腹泻、精神差、尿量极少等情况，务必及时就医。