现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好，而情绪不好也会对身体各个脏器产生影响。近年来，一些学者对精神因素与癌症的关系做了大量研究，发现在预防和治疗癌症方面，情绪、心态发挥着重要的作用。专家表示，长期不良情绪状态会产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。在此，专家给出情绪调整五步法：

　　1.认识情绪，清楚地判断自己的情绪状态。

　　2.管理情绪（反应），压力等不良情绪来临时，可以通过深呼吸、喝一杯水、做一件能让自己高兴的事情等活动转移注意力，缓解情绪，让自己平静下来。

　　3.厘清问题，找到问题的根源。

　　4.找到问题的解决方案。

　　5.问题解决后，及时庆祝，鼓励自己，并在内心强化“情绪问题可以解决”这一理念。

　　坏情绪破坏身体健康，我们应该打败它。　　　　　　　　　　　　　　   武珍珍