日常生活中，人们常用红豆、糯米、高粱、花生、核桃、红枣等多种杂粮和干果，煮成香喷喷的粥。粥香甜味美，营养丰富，很受人们欢迎。但怎样喝粥才是健康有益的呢？专家来给大家支招。

　　1.喝粥好处多

　　粥的地域特色十分鲜明，北方食粥多以豆粥、杂粮粥为主，“腊八粥”就是经典。人们爱喝粥，其中一个重要原因，就是喝粥有很多好处。生病时，食欲不振，脾胃功能欠佳，一碗温润易消化的粥就成了最好的选择，既能增进食欲，又为虚弱的人补充体力。对于饮食积滞、脾胃运化功能失常的人来说，喝粥可促进胃酸的分泌，提高脾胃的运化能力。外感风寒时，喝上一碗热粥，能温暖身体，祛散寒气。

　　2.胃食管反流少喝粥

　　虽然喝粥有很多好处，但对于容易烧心、反酸的胃食管反流患者来说，还是要少喝粥。虽然粥容易消化，但因为是流质食物，容易导致反流，连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。而胃酸分泌过多的胃十二指肠溃疡患者，也应当减少喝粥的频率。以上人群，确实想喝粥，建议还是选择咸粥、肉粥、蔬菜粥，尽量避免白粥、甜粥。　　　　   武珍珍