脑梗的出现与长期大量吸烟喝酒有很大联系，大量喝酒会刺激身体导致血管收缩、加速心跳，引起血压升高。而烟草内含有的有害物质也非常多，大量摄入会导致血管内膜受损，同样也会引起动脉粥样硬化，这些都是脑梗发生的诱因。  

　　预防脑梗，专家建议：

　　首先，吸烟喝酒这两个不良习惯一定要戒掉，早期可以逐渐减量，不要一次性都断掉，使戒断失败，要逐步减量直到戒掉。

　　其次，要养成适当锻炼的好习惯，锻炼可以消耗体内脂肪，减少胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对于健康可以起到非常好的作用。

　　第三，饮食上要以清淡为主，高脂肪、高糖以及高盐的食物要尽可能少吃或不吃，日常可以多吃些新鲜的水果蔬菜以及粗粮。

　　最后，本身患有基础性疾病的人群，一定要谨遵医嘱、定时定量服药。

　　武珍珍