立秋后，天气逐渐转凉，但暑热仍未消去。

　　我们需要注意清热祛湿，但也不能过分贪凉。肠胃不好的人群对外界环境更为敏感，可食用具有清热祛湿功效的莲子粥、薏米粥等，防止脾胃受到损伤。

　　贴秋膘历来是中国文化的一部分。古人生活艰辛，常在秋收时用肥肉等滋补身体。而随着生活水平提高，滋补物有了更多的选择。

　　大同新和医院内科张富明建议，补不仅讲究方法，更讲究调养。一要做到循序渐进，天气逐步转凉，暑湿随之消退，脾胃的调养也要逐步开始；二要选择合适的食材，选择鱼肉、鸡蛋等高蛋白、低脂肪的食物；三要适当运动，过量滋补身体，而不进行运动，同样会引起肠胃不适，出现恶心、厌食等消化不良的症状。若出现此类状况，可服用山楂等食材或保和丸等成药来帮助消化。

　　(武珍珍)