人总会有心情不顺畅的时候，而现代生活较之过去更加忙碌，生活在城市中的人们显得更加匆忙，经常会觉得生活节奏过快，焦虑和忧郁的情绪常常踏步而来。

　　当我们出现了情绪的障碍（如焦虑、抑郁），或者有了失眠的烦恼或出现了莫名的躯体不适感时，传统的药物治疗，很多人担心会有副作用；而如若选择长期的心理治疗，又会觉得麻烦、不能坚持。那么问题来了，还有什么样的治疗适合呢，能够让我们的身心都恢复正常呢？医生建议不妨试试“芳香疗法”。

　　什么是“芳香疗法”？

　　芳香疗法是有着悠久历史的治疗技术，整合了生理解剖学、心理学、植物学等多门学科的知识内容，在自然疗法中有举足轻重的地位。

　　芳香疗法会在综合评估个体的身心情况后，使用从芳香植物中萃取的精油，通过吸嗅、涂抹的方式，使芳香分子以更适合的方式进入到人体中。通过芳香分子与人的互动，经由皮肤和呼吸系统吸收，调节人体中枢神经系统、血液循环、内分泌、皮肤养护等八大系统而激发人体自身的治愈、平衡及再生功能，使身心恢复协调，消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感，使身、心、灵皆俱舒畅，逐步达到身、心、灵的平衡。

　　“芳香疗法”的好处

　　1.更好的睡眠 对于常见的由于由于压力,情绪问题等因素引发的失眠，除了通过消除电子设备，光线和声音的干扰，营造一个良好的睡眠环境外，还可以尝试使用镇静精油，往往能起到意想不到的效果。

　　2.有助于消化系统健康 身体的消化是一个最重要的生物过程。当你有消化不良，出现一些恼人的症状。你可能会感觉到胃灼热、恶心、便秘疲劳和缺乏活力。香味不仅刺激食欲，它实际上会刺激消化系统触发唾液和消化酶的生产。某些精油对消化道有刺激的作用，有效地缓解便秘，或是有抗痉挛效果。

　　3.更好的能量源头 我们经常认为芳香疗法是一种放松的工具，但它也有激励和鼓舞人心的效果。某些精油不仅仅有新鲜、干净的和吸引人的气味，它也能起到增加活力和令人振奋的效果。

　　4.更好的认知能力 某些精油可以提高注意力和专注力，甚至增强意识、刺激记忆,激发和增强一个清晰思考的能力。

　　5.帮助更好地锻炼 试着在芳香疗法之前和之后做一个锻炼。锻炼之前，使用刺激精油，帮助清理你的肺部和调节你的呼吸，这样可以令你感到精力充沛。锻炼之后，用几滴精油按摩酸痛的肌肉，它将帮助缓解运动后炎症和疼痛。

　　(市六医院）