不知道你有没有这样的经历，一坐车就困。不管是小轿车还是公交车，不管路程长或短，不管路面平或颠，只要坐上车，就像是吃了安眠药一样，立马就犯困。这究竟是为什么呢？

　　第一个原因：车的空间相对较小，坐车人的活动范围有限，坐车期间，我们几乎大部分时间都只能在自己的位置上乖乖坐着，没有什么事情可以干，如果看书、玩手机，可能会晕车。这时大脑发现自己的工作量减少了，工作积极性也降低了，再加上空气不太流通，身体血液循环和呼吸作用减弱，也就更想睡觉了。

　　第二个原因：在行驶的车内，尤其是伴随着发动机的轰鸣，这种声音类似于白噪声（相当于一种背景音乐），听久了会有催眠作用，就像很多人听着雨声反而睡得特别香，就是这个道理。

　　第三个原因：车在路上行驶时总是有震动，甚至还会有小颠簸。其实，震动颠簸不仅不会防止我们瞌睡，甚至还会起到助眠的作用。就像我们小时候躺在摇椅上，在摇椅上往往要比在普通床上入睡得更快。有科学家认为，这可能和人在出生之前在子宫羊水内小范围飘荡的感觉相似，这样轻微的震动会影响到人的脑电波，增加人的睡意。

　　于是，有人会觉得在车上睡觉是一件好事，想在车上补觉，恢复精力。虽然，车上睡觉可以让我们的身体和大脑得到暂时性的休息，但是也有可能有一些不利，这种短暂性的休息会让身体更加疲劳。处于晃动的环境中时，我们的身体会不自觉地保持平衡，并没有真正得到放松，处于浅睡眠状态，睡眠质量较低，会出现越睡越困的情况。所以，坐车睡觉并不是一种很好的休息方式。在忙碌的生活中，我们要保持规律睡眠习惯，学会缓解紧张的情绪，减少对睡眠的干扰，保障良好睡眠质量，迎接第二天的新生活。

　　(市六医院）