近日，“碎片化睡眠”的话题持续引发关注。“碎片化睡眠”指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡。

　　对于有些人来说，“碎片化睡眠”还出现在重要的、令其激动的大活动前夜，很多人很容易“激动得睡不着”，每次醒来一看，怎么才过了一两小时。同时，一些照料新生儿的家长或值夜班的“打工人”，也更易出现长期的碎片化睡眠。

　　碎片化睡眠中不能进入深睡眠期，而是处于思睡期和浅睡期，因此确实不够达到解除疲劳的目的，不利于大脑清理垃圾，也会对身体代谢造成影响。专家解释，这也是为何长期“碎片化睡眠”的人群容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统疾病的原因。

　　对于睡眠出现问题的人来说，主要分为药物干预和非药物干预两种主要途径。如果没有器质性疾病，是家族遗传性或散发的基因变异疾病，能够确诊的先天睡眠障碍，只能用药物保证必要的睡眠。　　　　　　  市科协供稿