脑血栓是一种常见的缺血性脑血管疾病，主要由于脑动脉主干或分支因局部血管病变继发血栓形成，导致血管壁增厚、管腔狭窄或闭塞，进而引起脑局部血流减少或供血中断，最终导致脑组织缺血、缺氧甚至坏死。该病多发于中老年人，症状包括肢体不灵活、反应迟钝、语言障碍、大小便失禁等，严重时可能导致偏瘫甚至死亡。大同现代脑科医院李胜利医生指出，脑血栓发病急骤且易复发，因此预防尤为重要。以下是预防脑血栓的几项关键措施：

　　控制血压：高血压是脑血栓的直接诱因之一。为预防脑血栓，应将血压控制在正常范围内（高压90~140mmHg，低压60~90mmHg）。

　　治疗基础疾病：高血脂、糖尿病、高尿酸等疾病是脑血栓的高危因素。患者应积极治疗这些基础疾病，严格遵医嘱服用降脂、降糖、降尿酸药物，将相关指标控制在合理范围内。

　　定期体检：定期体检有助于早期发现潜在疾病。脑血栓高危人群应定期进行血常规、尿常规、粪便常规检查，监测血糖、心肌缺血标志物、氧饱和度等指标，必要时可进行头部CT、头颅MRI、脑血管造影等检查。

　　远离烟酒：长期吸烟和饮酒会增加高血压、高血脂等慢性疾病的风险，进而提高脑血栓的发生率。戒烟限酒是预防脑血栓的重要措施。

　　清淡饮食：高脂肪、高盐饮食易导致血脂异常，加速脑血栓的形成。建议以清淡饮食为主，多摄入水果蔬菜，如石榴、苹果、菠菜等，减少油腻食物摄入。

　　补充水分：老年人血液黏稠度较高，易诱发脑血栓。每天饮用2000~2500毫升水，有助改善血液黏稠度，降低脑血栓风险。

　　适量运动：适量运动不仅能消耗脂肪、预防肥胖，还能降低血脂、促进血液循环，从而减少脑血栓的发生。建议根据个人情况选择散步、慢跑、太极拳等适合的运动方式。

　　饭后避免立即睡觉：饭后血液集中在肠胃，脑部供血减少。若此时立即睡觉，血压下降会进一步减少脑部供血，增加脑血栓风险。　　　　  （武珍珍）