随着老龄化社会逐步加深，老年人群罹患阿尔茨海默症的人数越来越多。有些人年纪大了，会丢三落四、爱忘事，家人往往认为这是“老糊涂”了，没什么大碍，其实这可能就是阿尔茨海默症的早期表现。

　　阿尔兹海默症的核心认知症状表现为，记忆力、语言表达能力、计算能力等的减退。还有些老年人出现精神行为异常、性格改变，如暴躁易怒、自私多疑、出现幻觉、妄想和攻击行为等。长此以往，阿尔兹海默症的种种异样日渐影响患者日常生活能力，甚至最终过渡到完全丧失生活能力。

　　诱发阿尔茨海默症的因素复杂，目前研究表明包括高龄、家族遗传、大脑变化、血管因素、抑郁等等。

　　积极的预防和干预能够有效延缓阿尔茨海默症的发生和发展，提升老年人生活质量，减轻家庭和社会的负担。以下是延缓发病的一些常见手段，方便老年读者学一学。

　　培养健康生活方式

　　规律运动（每周3～5次，每次30分钟）可以激活大脑与身体，包括有氧运动、力量运动和协调性运动。比如，健步走、游泳、骑自行车、太极拳、广场舞、举哑铃、弹力带、瑜伽、乒乓球等运动。培养认知能力与社交爱好，刺激大脑活力，动脑练手，如下棋、学习乐器、参加合唱团、阅读和写作。还要戒烟限酒，作息规律，保持乐观的心态，避免与社会隔离。

　　防控慢病降低患病风险

　　如患有肥胖、高血压、糖尿病、卒中、抑郁症、听力损失，或有痴呆症家族史者，应长期监控并寻求医生帮助，控制慢性的健康问题，同时降低患阿尔兹海默症的风险。

　　迹象出现及时就医

　　很快忘掉刚刚发生的事情；完成原本熟悉的事务变得困难；对所处的时间、地点判断混乱；说话、书写困难；变得不爱社交，对原来的爱好失去兴趣；性格或行为出现变化等。此时家人应及时陪同到综合医院的老年病科、神经内科、精神/心理科就诊，在专业医生指导下，开展感官刺激、身体和智能锻炼、音乐疗法、环境疗法等非药物治疗或药物治疗。

　　给照护者的建议

　　在日常生活中协助而不包办，有助于维持患者现有功能；为患者提供安全的生活环境，佩戴防走失设备，防止走失；注重情感支持，不伤其自尊，不轻易否定其要求，在保障安全的前提下，尽可能给予患者自主自由。

　　阿尔茨海默症威胁着人类的生命，剥夺着我们的尊严。它不仅是医学难题，更是一项社会系统工程。如何应对老龄化浪潮下的“记忆危机”，未来若干年随着早期预防技术的突破和国产新型药物的崛起，或将为这一“无解之症”带来曙光。

　　（孙晓娟）