立秋之后，气候越来越干燥，补水自然必不可少。但补水不光只有喝水一种方式，多吃一些补水的食物，如时令水果，也是不错的方法。而下面这些水果就非常适合秋季食用。

　　香蕉:中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值较高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺。因此，在干燥的秋季，非常适合食用香蕉。

　　梨:香甜可口、饱满多汁，润燥效果非常好。秋季吃梨是最好的选择，而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮。

　　桃:中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津的功效。秋天吃桃是“补秋膘”，对身体很有好处，能滋阴润燥。

　　柑橘:性凉，味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效。将其榨汁或蜜煎，可治疗肺热咳嗽。

　　不过，这些水果虽然适宜秋季食用，但也不要一次性吃太多。因为有些水果含有的糖分比较多，一次性大量食用，可能会出现血糖升高的表现。另外，也不要在饭后马上吃水果，以免增加胃部负担，最好在饭后一小时再吃。   一凡