如今，在日常生活中，许多人会通过健康饮食达到养生的目的。其实，在生活中，有许多很普通，但却对我们身体健康大有益处的食物。它们不仅能为我们的身体提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。

　　香蕉：香蕉中含有色氨酸与维生素B6，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、安神等作用。

　　酸奶：一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

　　白菜：白菜中含有的萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，还能辅助治疗口腔溃疡。

　　大蒜：中医认为大蒜性温，入肺经，民间偏方中多用大蒜治疗咳嗽、哮喘等疾病。此外，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，咬碎后会互相接触形成大蒜素，有很强的杀菌作用，尤其生吃的抗菌效果更好。

　　土豆：土豆含有的碳水化合物，能够缓解紧张性头痛。而且，喝酒后引起的头痛，也可以通过吃土豆缓解。　　 一凡