众所周知，茶叶中含有丰富的营养物质，在给身体补充水分的同时，还可以补充多种维生素、矿物质等。尤其在炎热夏季，适量饮茶更有助于消暑提神、缓解疲劳。在此，就为大家介绍几种适合夏季饮用的茶。

　　绿茶

　　绿茶是适合夏季饮用的茶类之一，这是因为绿茶是未经过发酵的茶，保留了较多的天然元素，营养价值较高，且茶香高雅、清新，味道鲜爽。夏季喝绿茶，具有清暑解热、生津止渴等作用。饮用时，可以加一两片新鲜柠檬，其中的维生素C有助于促进茶多酚的吸收。不过，绿茶性寒，不宜在空腹时饮用过多，以免引起身体不适。

　　白茶

　　白茶属于轻发酵茶，也很适宜在夏季饮用。而且，白茶富含氨基酸，有降火清热的作用。饮用时，可以在白茶中投放几粒枸杞共同冲泡，也可以和陈皮、蜂蜜、柠檬一起搭配饮用，使口感更清爽。

　　菊花茶

　　炎热夏季，菊花茶是很多人喜欢的茶饮之一。这是因为菊花含有多达17种氨基酸，并富含铁、锌、硒等微量元素，对身体健康有益。而且，菊花味甘、苦，有平肝明目、散风清热的作用。不过，菊花的种类不同，功效也不同。其中，黄菊味道稍苦，清热能力较强；白菊也叫甘菊，味道较甘甜，有平肝潜阳的作用；胎菊有助于护眼明目。饮用时，菊花可以和桑叶、桑葚、枸杞、山楂等搭配，效果各不相同。比如，菊花和枸杞搭配有助于养肝明目，菊花和金银花搭配有助于清热解毒。但菊花性凉，气虚胃寒者应慎用。　　  （一凡）