高考临近，考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。专家提醒，考生在备考期间切忌盲目进补和过量饮用提神饮料，应保证充足睡眠、注意营养均衡、进行适量运动。

　　“越是临近高考，越是不要让孩子改变平常的饮食习惯。”湖南省第二人民医院消化内科副主任医师全养雅介绍，一些家长认为进补可以提高记忆力，但给考生服用保健品是不可取的，一些保健品会提高代谢水平，增加肝肾负担，反而不利于身体健康。还有些家长给考生摄入过多的大鱼大肉、山珍海味，吃太多油腻食物会增加肠胃、肾脏和肝脏的负担，导致腹泻、消化不良等问题，反而影响学习状态。

　　湘雅医院中西医结合科主任唐涛指出，备考期间，家长应引导考生合理安排作息时间，避免熬夜；适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解压力和提高学习效率，增强身体免疫力。家长可以鼓励孩子进行适量运动，还应关注其心理状态，避免将焦虑情绪传递给考生，多给一些正向鼓励，让其保持积极乐观的心态。　　   文图据新华社