过去，一到冬天，很多人就开启了“宅”模式，宁愿在家宅三月，不愿出门走一步。如今，市民健康意识增强，冬季走路锻炼的市民非常多，市民健步走热情不减。

　　入冬以来，我市天气渐渐转冷，但很多市民健步走的热情并未减退。记者近日走访我市部分公园、广场发现，除了常见的健身方式外，健步走越来越受到市民的青睐。

　　23日傍晚，记者在明堂公园看到，虽然雪后的古都大同寒意袭人，但市民的“健步走热”丝毫不减，伴随着有节奏的音乐，市民们走得非常兴奋。家住柳港园的市民高女士告诉记者，她和其他健走爱好者已经坚持三年多了，不仅锻炼了身体，也结识了很多新朋友。“每天我们都会按时集合，现在队伍的规模也越来越大，走起来的时候特别舒心，不但锻炼了身体，心情也倍儿好。”

　　63岁的市民白先生表示，他家住御泉小区，退休后喜欢上了健步走，家离御河生态园又近，在他的影响下，与家人每天一起到生态园健步走。记者在采访中发现，随着健身方式的多元化，越来越多的中老年人加入到健步走的队伍当中，成为户外健步走的主力军。据相关专业人士介绍，寒冷的季节对心脏的压力会加大，所以不适合做剧烈运动，而走路相对强度较低，不失为一种冬季运动的好方法。走路是一种有氧运动，走路时配合深呼吸，能有效促进血液循环，消除大脑疲劳，预防老年痴呆。同时每周保持7小时以上的运动也能有效降低乳腺疾病。冬季血压血糖普遍增高，外出运动适当消耗糖分，有助于降血压降血糖。冬季气温低，健步走发汗的程度要比天热时消耗更多的能量，这时候健步走减肥效果更为明显。  李炯