很多人寻找预防癌症的偏方，却不知道，真正预防癌症的秘诀，就是每天保持健康的生活习惯。今天我们就重点来说说晨起应该怎么做。

　　第一，晨起坚持多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果里富含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素，能够促进胃肠蠕动，有利于预防消化道癌症，蔬菜水果里富含的微量元素和维生素，能够抗氧化，也能够预防癌症。

　　第二，晨起坚持多走路。生命在于运动，晨起之后，我们应该抓住可以运动的机会。运动并不是一定要在健身房或运动场上，能站的时候我们就不要坐，能走的时候一定要多走，癌症往往是懒出来的。

　　第三，晨起坚持多微笑。性格决定命运，开心是一天，不开心也是一天。开心地大笑，能提高我们的免疫力，让肿瘤离我们更远。

　　第四，晨起坚持少吃腌制、熏制和油炸的食物。健康的饮食习惯对于预防癌症至关重要，除了要多吃蔬菜和水果，还要坚持少吃腌制、熏制和油炸的食物。　　　　 武珍珍