孤独、焦虑、抑郁似乎已经成为了现代人的常态。对于潜藏在身边的负面情绪，我们应该如何调整心态，更好地面对生活呢？

　　许多人都有动力去改善自己、克服困难、提高幸福感。然而，忙碌的生活中越来越多的信息和外部压力，让我们没有时间自我反思，并将意图转变为行动，但我们对自我完善的欲望并没有减弱。

　　创造一个“更好的自己”，无论是在健康、工作、人际关系，还是创造性等方面，都可以帮助我们重新定位我们的优势、技能和能力，以实现我们的目标。

　　“更好的自己”是通过想象并努力实现个人目标。当这些目标与自身需求相一致，且当环境对实现目标有利时，人们更有可能朝着目标努力。

　　写下个人成长计划：我是谁、我想成为谁，体现为多个具体的、可实现的目标。如果把目标写下来，并定期与朋友分享，更有可能实现目标。  

　　在塑造“更好的自己”的过程中，选择一些你认为现实的、相关的、能坚持一段时间的活动。保持并不意味着不允许偏离，有些情况可能需要改变安排，比如为了帮助朋友而改变健身计划。

　　一次挫折或一次严峻的挑战可能会阻碍进步。提醒自己，最终的评判者是自己。只要全力以赴，一个“更好的自己” 就会成形。