关于焦虑，可能是近年来讨论最多的话题之一。一项来自世界卫生组织的数据显示，截至目前，全球抑郁症患病人群累计超过3.5亿人，孤独、焦虑、抑郁似乎已经成为了现代人的常态。对于潜藏在身边的负面情绪，我们应该如何调整心态，更好地面对生活呢？

　　缺乏人生目标，会让我们把这个世界视为一个危险的地方，从而引发焦虑和抑郁。

　　每个人都有一个愿望清单：“有朝一日”要做的事情、希望实现的目标，以及“有时间”时想去的地方。目标促使我们展望未来，并认真思考如何实现我们的希望和梦想。

　　我们可以通过思考和讨论那些对自己有重大影响但仍未进行反思的事件来保持人生的意义和目的感。随着时间的推移，这样的反思可以帮助我们理解其意义和目的。

　　保持意义感，一个人也不是总要做些什么。人生的意义也可以通过减少活动或学会拒绝自己认为没有意义的活动来保持，例如可以减少无意义的八卦聊天等。