由于饮食结构和生活习惯的改变,现在人们患有脂肪肝的概率越来越高,甚至有年轻化的趋势。诱发脂肪肝的因素有哪些?日常生活中如何做才能够降低患脂肪肝的概率呢?
正常情况下,人体肝脏部位含有脂肪量一般不会超过肝脏本身质量的5%。但若某些原因导致机体内的肝脏代谢脂肪的状态被破坏,使肝脏部位脂肪含量超过了其本身质量的5%,就是常说的脂肪肝。脂肪肝常见的诱发因素有以下几种:
超重 有研究发现,肝脏部位脂肪的堆积程度与人们的体重是呈正相关的。因此,越胖的人患有该疾病的概率越大。
长期饮酒 据相关研究统计,当人们日常饮酒量≥80g/d,人们患有该疾病的概率就会增加到原来的5~25倍。这是因为,酒精进人体后,90%的酒精会在肝脏内代谢,而长期且大量饮酒会导致人们肝脏内的脂肪能够进行氧化的量减少。
营养不良 如果人体处于营养不良的状态,肝脏很难取得必需的能量,人体就会自动调动机体内其他部位的脂肪、蛋白质到此部位来补充能量。而人体一旦出现大量的脂肪酸,人发生脂肪肝的概率就会大大地增加。
盲目用药 药物进入人体内需借助肝脏部位来进行“解毒”,会加大肝脏的负荷。此外,部分药物进入人们的机体后,其本身具备的毒性会对肝细胞产生损伤。
脂肪肝早期并不存在特异性表现,患者偶尔会感觉疲惫。随着疾病发展,患者在肝脏肿大时常出现以下临床症状:
食欲不振 部分脂肪肝患者其胃部因为饮酒出现了损伤,往往食欲不佳。
右上腹疼痛 当肝内脂肪沉积过多时,可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉,引起右上腹疼痛或压痛。
消瘦 部分脂肪肝患者会因为食欲不佳,导致其体重出现减轻。
其他症状 部分脂肪肝患者会出现腹泻症状,但是其体重一般不会降低。此外非酒精性脂肪性肝病常伴发2型糖尿病、高尿酸血症等常见疾病。
脂肪肝虽然是一种可逆性的病变,但如果该病已经发展到影响肝功能且仍未获得有效治疗,就很容易诱发肝炎。若肝炎持续发展,可能会发展为肝硬化,甚至诱发癌症。因此,一定要做好预防:
调整饮食 营养不良、体重超重者应该调整饮食习惯,不要食用过多的含有脂肪以及糖成分较高的食物。建议饮食清淡,含有胆固醇成分比较高的食物应该尽量少食用,并减少食用盐量。此外,对于长期饮酒者需要戒酒,以此降低患有该疾病的概率。
加强运动 建议根据自身的机体状况选择一些适宜的运动,比如踩单车、上下楼梯等,以增强自身的机体功能,减少该疾病的发生风险。
谨慎用药 用药一定要谨慎选择,避免或少用对肝脏有损害的药物;切勿擅自服用保肝药物,以免加大该疾病的发生风险。 摘自《大河健康报》