由于饮食结构和生活习惯的改变，现在人们患有脂肪肝的概率越来越高，甚至有年轻化的趋势。诱发脂肪肝的因素有哪些？日常生活中如何做才能够降低患脂肪肝的概率呢？

　　正常情况下，人体肝脏部位含有脂肪量一般不会超过肝脏本身质量的5%。但若某些原因导致机体内的肝脏代谢脂肪的状态被破坏，使肝脏部位脂肪含量超过了其本身质量的5%，就是常说的脂肪肝。脂肪肝常见的诱发因素有以下几种：

　　超重  有研究发现，肝脏部位脂肪的堆积程度与人们的体重是呈正相关的。因此，越胖的人患有该疾病的概率越大。

　　长期饮酒  据相关研究统计，当人们日常饮酒量≥80g/d，人们患有该疾病的概率就会增加到原来的5~25倍。这是因为，酒精进人体后，90%的酒精会在肝脏内代谢，而长期且大量饮酒会导致人们肝脏内的脂肪能够进行氧化的量减少。

　　营养不良  如果人体处于营养不良的状态，肝脏很难取得必需的能量，人体就会自动调动机体内其他部位的脂肪、蛋白质到此部位来补充能量。而人体一旦出现大量的脂肪酸，人发生脂肪肝的概率就会大大地增加。

　　盲目用药  药物进入人体内需借助肝脏部位来进行“解毒”，会加大肝脏的负荷。此外，部分药物进入人们的机体后，其本身具备的毒性会对肝细胞产生损伤。

　　脂肪肝早期并不存在特异性表现，患者偶尔会感觉疲惫。随着疾病发展，患者在肝脏肿大时常出现以下临床症状：

　　食欲不振  部分脂肪肝患者其胃部因为饮酒出现了损伤，往往食欲不佳。

　　右上腹疼痛  当肝内脂肪沉积过多时，可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉，引起右上腹疼痛或压痛。

　　消瘦  部分脂肪肝患者会因为食欲不佳，导致其体重出现减轻。

　　其他症状  部分脂肪肝患者会出现腹泻症状，但是其体重一般不会降低。此外非酒精性脂肪性肝病常伴发2型糖尿病、高尿酸血症等常见疾病。

　　脂肪肝虽然是一种可逆性的病变，但如果该病已经发展到影响肝功能且仍未获得有效治疗，就很容易诱发肝炎。若肝炎持续发展，可能会发展为肝硬化，甚至诱发癌症。因此，一定要做好预防：

　　调整饮食  营养不良、体重超重者应该调整饮食习惯，不要食用过多的含有脂肪以及糖成分较高的食物。建议饮食清淡，含有胆固醇成分比较高的食物应该尽量少食用，并减少食用盐量。此外，对于长期饮酒者需要戒酒，以此降低患有该疾病的概率。

　　加强运动  建议根据自身的机体状况选择一些适宜的运动，比如踩单车、上下楼梯等，以增强自身的机体功能，减少该疾病的发生风险。

　　谨慎用药  用药一定要谨慎选择，避免或少用对肝脏有损害的药物；切勿擅自服用保肝药物，以免加大该疾病的发生风险。　　摘自《大河健康报》