在生活中，有时候会因为种种事情导致心情不愉悦，情绪悲观。悲观的情绪不仅打乱了人们的生活节奏，同时也影响其身心健康。那么悲观的人怎么才能变得乐观？

　　调整心态

　　心态决定态度，态度决定一切。长时间重复同一件事，处在同一个环境可能会让人产生消极的心态，所以要适当地换一个新环境，看看外面的世界。

　　积极面对所遇的事情

　　当遇到一些伤心事的时候，即使是它会压得自己喘不过气来，但是也应该让自己拥有一个乐观的心态，去面对所有的事情，这样我们自身的情绪才不会受到任何事物的影响，而且还有利于让自己每天都开开心心地度过。

　　扩大生活范围

　　当你肯尝试新的活动、接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。

　　勇往直前

　　不要一遇见困难就退缩，人的一生不可能一帆风顺，会遇见许许多多的困难，所以必须去面对它、克服它，才能战胜自己，树立正确的人生观，努力培养自已的心理素质，从而遇事不惊，自然就会从容不迫面对一切。

　　不和别人攀比

　　自从懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。所以你应该用自己当衡量的标准，如果真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。

　　（市六医院）