本报记者 武珍珍

　　春季是疾病的多发季，对于糖尿病患者来说，春季也是个险要的“关口”，稍不留意，很容易使血糖升高，病情加重。那么，糖尿病患者在春季该注意什么？

　　大同现代医院糖尿病专家关庆说，糖尿病患者应遵循春季养生方法，按照春季的气候特点，科学合理地调节日常起居、饮食、运动等。

　　提高免疫力预防感冒

　　关庆说，气温忽高忽低，如果衣着不当，很容易感冒。尤其是糖尿病患者自身免疫力低下，属于感冒高危人群。糖尿病患者一旦感冒很容易引起血糖波动，使血糖上升，造成血糖控制难度加大，因此糖尿病患者在春季应首先要提高自身免疫力，做好保暖措施，避免感冒。

　　饮食清淡养肝护脾

　　春天，糖尿病患者应多吃辛甘食物以利于代谢。春季为肝气旺盛之时，肝旺则会影响到脾，所以春季容易脾胃虚弱，而多食酸味食物则更会使肝气旺盛。故春季宜选甘温之品，忌辛辣。饮食要清淡，忌油腻、生冷，适宜多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、新鲜水果，以养肝护脾。在蔬菜中，黑木耳、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、韭菜等具有辅助降糖、降压作用。

　　适度锻炼强身健体

　　关庆建议，适当锻炼对于糖尿病患者来说，是一味良好的“降糖药”。春天，人体气血也如大自然一样，需舒展畅达，因此糖尿病患者可以做一些有氧运动，每周5天，每次30分钟，比如慢跑或者做操等合适的运动。适当锻炼不仅帮助身体消耗能量，同时能让气血顺畅。

　　勤洗勤换保护足部

　　天气逐渐转暖，平时脚汗较多的人容易患足癣，病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变，足部皮肤的小破损或癣病等，这些病均可能发展为久治不愈的慢性溃疡，甚至发展为坏疽导致截肢。因此，糖尿病患者每天宜用温水和无刺激性的肥皂清洗双脚，注意水温不要过高，一般不超过39度，洗脚后将足趾间擦干；宜穿宽松的棉袜和棉布鞋，并且每天检查足部，天天换洗袜子。如果有皮肤小破损，应尽早就诊，不可自行处理，以免酿成大疾。

　　天天测量控好血压

　　关庆说，血压有个特点就是热胀冷缩，冬天由于天气寒冷，人体的血管也处于收缩状态，到了春天，气候回暖，血管舒张，血压就会出现变化，会比冬季要偏低一点。但是由于糖尿病患者本身的身体运转较健康人缓慢，所以在春季很容易出现高血压，糖尿病患者应该每天检测血压，把血压控制在130/80毫米汞柱以下，老年人可放宽至140/90毫米汞柱以下。如果出现血压升高的状况，应及时到医院进行治疗。

　　自我调节稳定情绪

　　春季气温回升，很多糖尿病患者容易出现情绪烦躁，因此糖尿病人要尽量保持情绪稳定。因为情绪很容易影响到血糖状况，如果情绪长时间不稳定，血糖也会跟着发生变化。平常当糖尿病患者心烦气躁时，可以让他们做自己感兴趣的事情，以此来转移注意力，恢复情绪。总之，心情愉悦有利于身体健康。