夏季，防晒是许多女士出门必做的功课。不过，你或许不知道，除了使用各种防晒用品外，吃水果其实也是一种防晒的好方法。因为水果能够补充人体所需维生素，增强身体免疫力，提高肌肤对抗紫外线的能力，防止黑色素生成。

　　西瓜

　　西瓜甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏人们喜爱的水果之一。而且，西瓜含有大量番茄素、维生素C，以及瓜氨酸、精氨酸、苹果酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能增进代谢能力，有效预防皮肤晒后变黑。

　　苹果

　　苹果含有丰富的苹果多酚、儿茶素、花青素等活性物质，具有较强的抗氧化作用，能减少紫外线照射后产生的危害。另外，苹果中的维生素C对抑制皮肤中黑色素的沉着也有一定作用。

　　西红柿

　　西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。因此，西红柿也被称为最佳防晒食物。

　　柠檬

　　柠檬中含有丰富的果酸，被人体摄取之后能很好地对肌肤起到软化角质层的作用，对促进正常的新陈代谢有一定效果。另外，柠檬中所含的维生素含量也相当丰富，在体内能有效抑制黑色素的沉积，起到一定的美白作用。　　　　　　　　　　　　　　　　   一凡